En vecka kvar!

Om 30min ska jag vara på jobbet! Men jag sitter fortfarande hemma i köket och funderar på att väcka han som  fortfarande ligger och sover. Jag borde göra mig klar, borsta tänderna, packa väskan mm.
 
När stressen ligger över mig har jag en tendens att gör det motsatta. Jag strutar i att göra sånt jag "måste" för det finns inga måsten.
 
Jag har ingen som säger till mig att jag borde kanske göra mig klar och åka. Sköööönt, Lisa bestämmer helt sälv =).
 
Och idag bestämmer hon att det ska bli en bra dag! Jag ska jobba, träna, äta bullar mm.
För i har väl inte glömt att det är kanelbullensdag?! Det viktigaste är kanske att inte glömma bort att idag och varje dag, är det DIN dag!
 
Tjing Tjing

Sista minuten

30min kvar till jag börjar jobba!
I mitt huvud hör jag orden "jag hinner" som att det jag gör i just denna stund inte räkas som att tiden stod still.

Borsta tänderna, packa väskan & cykla bort till Östermalm. 25min kvar nu.

Några timmar i butiken och nån timme på Solid. Ska även hinna med att träna och kanske klämma in en tvättid.

Mycket kretsar runt tiden, ja nästa allt i dagens inlägg har med detta fenomen att göra. Förstår inte vad tid egentligen är.

Ojoj nu blev det bråttom.. Hepp hepp let´s gooo..

Perfekt


Det ska vara allt eller inget, vilket oftast blir inget eftersom ALLT har så höga krav. Jag vill inte misslyckas, gör fel eller känna mig dum.



Jag blir den som gör "INGET" för att det lilla inte duger.
Jag gör det som jag TROR andra vill & förväntar sig av mig. För att...... det känns bra då, men självklart säger jag att: jag gör det för min egen skull för att jag vill.

Som att den yttre påverkan inte har påverkan, som att mina beslut skulle bli detsamma som om jag vore ensam på jorden.

Jag har lärt mig att:
>Det lilla räcker mer än väl, små steg går också framåt.
>Jag är den jag är & det är så skööönt att tillåta mig att vara det. Eftersom det väger över att försöka passa in och vara andra till lags i första hand.
>Jag påverkas av min omgivning och det är okej. Min omgivning är härlig och jag har makt att påverkar den själv =)

Luddigt, flummigt, konstig text precis som det ska vara..

Ps. vilken jäkla tur att ingen läser den

SMYGSTART med kvällsfilosofen!

Detta är en kväll när jag inte vill lägga mig, dagen ska inte ta slut riiktigt än! Jag vill fylla den med mer tankar, händelser och kanske några meningar.
 
Höstdagjämningen har passerat, jag välkomnar en årstid som jag glömmer hur vacker den är. Varje år blir jag lika överraskad och påmind om hur fint det är, hur frisk luften är, hur allt känns så lugnt.
 
Jag ser fram emot denna årstid av mörka kvällar, vinterjackor som plockas fram ur garderoben en sprakande brasa & mysigt sällskap. Om jag väljer att se hösten från sin bästa sida så kommer jag även att uppleva den lika fin & vacker som varje år.
 
Nog om detta hösttrams, Jag har nyss insett att jag är en filosof! Vad det nu är.
Jag har så mycket tankar och funderinger men inga som betynger mig. (eller ska man skriva "känns betungande"?)
 
Ofta ifrågesätter jag, funderar och tänker fram och tillbaks. Mest För att ta reda på vad jag anser är rätt och fel. Men att kritisera och argumentera utan medhåll kan tyckas omysigt för motparten och samtalen rinner oftast ut av missnöjd miner och en smula irritation.
 
Varför prata om något och bara hålla med? Bekräfta varandra med medhåll och hur mycket som stämmer. Älta händelser & situationer som att det bara fanns ett "rätt svar"
Det finns ju inget rätt & inget fel.. såå härligt!! =)
Alla är vi olika, alla tycker vi olika men sååå svårt att acceptera det.
 
Nu sitter du där och har redan värderat. och du vet mycket väl vad du tycker om sånna här texter. Varför skriver hon så här?? varför berättar hon inte om sin vardag?, sitt liv?
 
Jo det här är mycket av vad som finns i mitt huvud, mitt liv, mina tankar. Jag gillar helt enkelt att filosofera och ser mig som en filosof!
Men även en kvinna, en syster, en vän, massör, kassör, kattägare, dalkulla, viltköttätande kungsholmsbo & glad människa.
 
Nu drar tiden iväg och jag ska sova. Sen kan jag fundera på om tiden verkligen finns!? ;)
Vad tror du?
 
GOD NATT!!
 
 
 
 
 

Nytt År!!!

Jag lämnar ett händelserikt år bakom mig och ser fram emot ett nytt =).
2013 kommer bli mycket spännande och utvecklande om jag får bestämma.
 
Julledigheten har jag tillbringat hemma i gesunda och det är bästa platsen för att koppla bort tiden och verkligenhet.
Knappt att jag kikar på klockan eller bryr mig om vilken veckodag det är.
Har hunnit med lite av varje, snowboard, skidor, fest, fika på stan, shopping, bio, träffa vänner & umgåtts
 
Men imorgon bär det av till Stockholm igen, erkänner att jag längtar lite, längtar till en nystart med allt vad det kan tänkas betyda.
 
Självklart har jag en hel hög med nyårslöften som jag troligtvis kommer avslöja.....senare :P
 
 
Happy new year!!!!
 
 

25 år =)

Grattis till mig!!
 
25år känns som en lååång tid och jag känner att den bästa perioden är samma som jag befinner mig i =).
Jag älskar att vara 25 nu, haha.
 
Vilken bra dag det varit. vaknade upp när klocka ringde kl 06.00. Inte för att jag fick lov utan mer för att jag tycker om lugna morgonstunder.
 
Emma hade gjort frukost & gav mig fiiiin present från henne & magda, ser fram emot februari =)
Jag har varit så himla glad, pigg och upprymd hela dagen, jättehärlig känsla som fick mig att gå ut bara för att springa av mig lite.
 
Såklart sken solen på min födelsedag =). Känns inte riktigt som november men jag klagar inte.
 
Satte mig på en parkbänk och bara njöt av livet.. när jag mår sådär riktigt bra brukar jag tänka "idag älskar jag livet extra mycket" då blir jag ännu gladare och näästan lite fnissig.
 
Fick hem en jättegod bukett också, inte vilken bukett som helst. Min söta familj hade skickat bud på denna..
 
Hur god som helst. Jag blev jätteglad =D. Nu är det bara muggen kvar, haha men de gööör inget eftersom min födelsedag också nyss tog slut,
 
SOVDAGS
 
 

Onsdagskväll!!

Gjorde mig redo för middag med Maja..
Hon bjöd mig på en jättegod skaldjurssoppa på en av Kungsholmens mysiga restauranger.
Tack fina Maja för en trevlig kväll =). Du vet vad som gäller i februari ;)
 
Nu sitter jag hemma i soffan igen, har en konstig känsla i kroppen och vill inte att dagen ska ta slut.
Lisa håller på att bli gammal ...

Då sitter jag här igen!

Några timmar senare.
Tillbaks i soffan igen efter någon timme på café med genomgång av kostupplägg, målsättningar & planer inför nya året. Vidare till gymmet för att se över rörelsetester, rygg & knäproblematik. Vääldigt intressant.
 
Min kund avbokade dock träningen idag så jag gick hem, så glad att jag har nära jobbet. Ska ju snart dit igen på konsultation och förhoppningvis så blir det egenträning också.
 
 
Har inte så många fler intressanta bilder än mig själv, haha. Men de är ett bra sätt att visa er mina känslor =).
Ska fota lite på gymmet idag tänkte jag.
 
På återseende.
 
 
 
 

Dags igen!

 

 Hallå Hej!!

 

Nu ska Lisa göra ett nytt försök till att dokumentera sin vardag =).

Mitt första inlägg får bli enkelt och kort, det är lite tanken att jag skriver iaf ett litet inlägg varje dag.

Sitter hemma i soffan nu och ska alldeles strax gå bort till jobbet, eller ska träffa chefen + kollega på ett fik för lite utbildning. Ser fram emot att få mer kött på benen och en massa nu kunskap & inspiration.

 
Visst ser jag laddad ut för en ny härlig dag? =). Till skillnad från igår då jag försov mig, vaknade kl: 9 efter att ha snosat 5ggr, inte bra. Flög upp ur sängen in på toaletten och möttes av ett monster i spegeln. Men svullna ögonlock & hängpåsar under ögonen drog jag iväg till jobbet...
 
Idag har jag oförskämt lite jobb =/.
En pt-kund och en konsultation, ska njuta av den här dagen & träna ett hårt pass själv.
 
Återkommer senare idag, tror jag fått bloggfeeling nu =D

Utvilad

Efter en sväng på gymmet i fredags så hoppade jag på bussen till Linköping, på tiden att hälsa på syster.

Lugn och mysig fredagskväll med tacos och prat fram mot kvällen, slumrade gott i soffan och vaknade 8 timmars senare. Så skönt att bara skita i alla måsten, inte stirra framför datorn eller vara bestatt av klockan.

Eftersom jag bestämt mig för att göra tjejklassikern och tjejvättern står på tur så underlättar de att ha en cykel..
Inte lätt att hitta rätt. Racer, hybrid, ny eller begagnad?? Lite klokare blev jag efter ett besök i cykelaffären, tog med mig några broschyrer..


Nu sitter jag åter i soffan på Lidingö... Tack Frida för en trevlig och mysig helg=). Känner mig utvilad trots sena timmar på lördagkvällen.

På tiden att jag planerar lite för kommande veckan.. ingen vecka är den andra lik.



Hej hej!!

Min kamera blev kvar i Dalarna =/.. Jag som tycker halva nöjet med en blogg är bilder. Har ingen super high tech mobil heller.

Men men livet rullar på som det ska. Denna veckan har jag haft fullt upp med allt från gruppträning, massage, pt-kunder och hälsojippo på företagen.

Men livet är inte bara jobb, jag höll på att glömma de. Inte heller handlar det om att blogga och dokumentera livet som varit, mer fokus på nutid vore inte fel.. och just nu är jag galet trött..

Emma ligger redan och snarkar, hon somnar 4 min efter att hon lagt sig ner... jag skulle bara borsta tänderna så hade hon slocknat.


Ska skicka iväg några jobbmail och besluta mig om helgen... Linköping eller vara kvar i Stockholm??
Har alltid så svårt att bestämma mig.

Jag känner en viss frustration just nu, splittrad och har allt för många tankar i huvudet..

God natt är det bästa ordet nu..




Påskkort!!!

Tillbaks på Lidingö efter en välbehövlig skön helg hemma.
Känner att jag har fylld med ny energi för veckan som kommer, dock är den inte så lång och inte heller så fullspäckad. 
Ska passa på att lägga lite tid på mig själv, får se hur det blir med den saken men de är iaf tanken.

Varsågod ett påskkort som jag ritat till er


Om det inte syns så föreställer jag en påskkärring.. Men nu är klockan galet mycket...  Natti natti

I'm Back!!

Jag har haft ett uppehåll under några veckor.. dålig tajming eftersom jag nyss hade påbörjat bloggandet :P
Dåligt av mig, jag vet.

Sen sista har jag flyttat och jobbat en hel del.. därav inte prioriterat bloggen.... eller så har jag bara varit lat och inte orkat skriva klart mitt inlägg om hormoner som jag utlovade:P.

Nu tar jag nya tag till att fylla min hälsoblogg med dagens händelser, tips, tankar och massa annat skoj.
Kan i alla fall inte skylla på tiden, från och med förra veckan har jag börjat jobba mindre och kommit till rätta i min nya tillfällinga bostad på Lidingö.


Nu befinner jag mig i fina Dalarna för att fira påsken med familjen, känns underbart att få vara hemma och bara njuta av våren, slippa tunnelbanan, stressa till jobbet och ljudet av trafik.

Jag som alltid ställer väckarklockan tog istället en sovmorgon till syster kommer inskuttandes och väcker mig.
Till frukost njuter vi av mammas bovete/äppelgröt och ett kokt ägg innan vi sätter oss i solen och målar påskäggen.. Rofylld morgonstund.

Resultatet av våra ägg=)



Syster E och jag gick en lång promenad och sen har dagen sprungit iväg, kom på att jag inte tittat på klockan tills nu.. =)






Faantastiskt!!!

Vilken häärlig dag, nananana na nananananaaaa..
Ett litet mörkt rum utan fönster, väntar på mina massagekunder...  men vilken lycka!!!

Den känslan som jag har i kroppen & knoppen efter att träningpass är ren lycka.

Därför kommer nästa inlägg handla om ....... Endokrinologi. För dig som ser ut som ett frågetecken nu.. läs nästa inlägg så vet du precis. Ett intressant ämne som får dig att förstå din kropp lite bättre..


Torsdag!!

Torsdag....

Har hunnit med en sväng till gymmet för att träna en kund.. nu ska jag gå till mitt andra jobb som ligger 10min bort... gött

Ska leda Spinning och Core för kontorsfolket, nästa lika kul varje gång. Dock en smula omotiverad när solen skiner.

En dusch och lunch senare ska jag massera till 18 ikväll. Lagom trött när jag kommer hem..

 



Nu kör vi!!


Bloggen är åter igång efter en lång paus =).
Jag brukar föredra nystarter på måndagar men jag bryter nu denna trend till mitt i veckan.. Varför vänta? Lika bra att köra.
Ofta när det ska påbörjas något nytt finns risken att all planering och vägen dit blir för lång & komplicerad att allt skiter sig.. Numera ska jag bara köra och inte tänka så mycket, hoppas på att detta ska göra mig till en "doer" =P



Mitt stora intresse för kost och hälsa kommer vara en stor del av innehållet i bloggen.
Jag delar med mig av min kunskap & tips på allt vad träning, kost & hälsa innebär.

En helt vanlig onsdag:
Min dag började med att klockan ringer 06.00, kliver ur sängen och förbereder mig inför dagen. Tre timmar senare befinner jag mig på jobbet, d.v.s gymmet på Odenplan.. jag kommer i tid vilket inte händer så ofta men det hör till nu när jag blivit en doer. Kör ett styrkepass med mina två härliga PT-kunder och sen möter jag upp Maja för en lunch innan nästa jobb.. Riktigt fräsch och god räksallad.



Eftermiddagen tillbringar jag i ett massagerum..
När jag kommer hem är de sååå mycket jag ska göra att allt bara snurrar i huvudet. Eftersom jag har svårt med struktur & rutiner så virrar jag runt i lägenheten och funderar på vad jag ska börja...

Resulterar i att jag står i köket och slänger ihop superbollar.. det hörde verkligen inte till min "to do today" lista, men men dom blev goda och här kommer innehållet och resultatet, varsågoda

Mmm mm mm..

 

Sötmandel, Nässelpulver, sesamfrön, (oskalade) mörk choklad 86% kakao, guarana, hampaprotein, stevia, psylliumfrön, vatten & några råa kakaobönor. Glömde att jag ringlade manukahonung i smeten.. känd för sina antibakteriella egenskaper.

Kan de bli bättre?? Chokladbollar sprängfyllda med näring.
Perfekt mellanmål eller varför inte njuta av en boll till kaffet? Men bäst av allt som återhämtningen efter träning.

Lite fakta om respektive ingrediens:

Nässelpulver- Rik på c-vitamin, järn
HampaProtein- Ger en behaglig mättnadskänsla
Guarana- Uppiggande, hungersdämpande effekt.
Choklad/kakao- Antioxidanter
Stevia- Naturlig sötning utan blodsocker påverkan
Psylliumfrön- Fibrer bra för mage & tarm
Sötmandel- God stenfrukt med Hög protein, mineral & vitaminhalt
Sesamfrön (oskalade)- omättade fetter & högt mineralinnehåll

Släng i allt i en matberedare, mixa och rulla.
Vill man så rulla dom i kokosflingor, kanel eller kakao.

Inser att de finns riktigt mycket att skriva om dessa livsmedel som har riktigt goda effekter på kroppen., får bli en annan gång.

Den här bilden får avsluta mitt första blogginlägg 2012...  Godnatt

Fäärdigrensad

Veckan har passerat, imorgon är jag färdig med Detoxen men kommer i stort sätt fortsätta som vanligt, bara lägga till mer protein i form av äggen som ligger & väntar i kylskåpet.

Veckan som kommer är verkligen händelserik, kommer inte bli så mycket tid över.

Måndag: Butiken 08-15, Spinningpass på Electrolux 17-18, Produktinformation om kosttillskott 19-?
Tisdag:   Massage 09-15, Spinning på Rikspolisstyrelsen 16-17
Onsdag:  Massage 11.30-16
Torsdag: Spinning/Core & massage i SEB 12-18... Sandy kommer & bor hos mig=)
Fredag:   Butiken 8-15
HELG :)

Sammansfattning av Detox veckan:
Jag tycker de är så fascinerande att jag klarar mig på den begränsade kosten, den näringstäta maten gör att jag inte behöver några stora mängder och istället för nedbrytning av svårsmälta livsmedel går energin till mig & min hjärna.
Jag upplever mig som mer klartänkt & bättre minne. Känner mig slank eftersom jag slipper en uppblåst mage, vilken vissa kan få ändå eftersom frukt är lite gasbildande.
Sötsuget har avtagit vilket jag ser som ett stort plus.


Så vad är den stora skillnaden på min vanliga kosthållning ... JO jag har uteslutit följande:
-Laktos (mjölk, keso, kesella, yoghurt, grädde)
-Gluten (pasta, bröd mm)
-Animalier (kött,fisk, skaldjur,ägg, ost, smör) undantag ekologisk fetaost på getmjölk
-Salt, socker

Alltså finns de bara frukt, grösaker, bär, nötter, bovete, soja kvar..

Ser väl inte så tråkigt ut??

Soppa på avokado, ärtor, ingefära, lime.. bara mixa med vatten. Jag som gillar stark mat har kryddat med cayennepeppar och toppat med sabal oelek. Då ska man komma ihåg att sistnämnda innehåller syra & konserveringsmedel, salt & ibland socker.. jag är inte jättestrikt med detoxen eftersom de är min första och dessutom har jag inte heller något tillskott med renande egenskaper.

Egentligen kan jag tycka att det endast är en förberedelse inför en striktare detox. Jag är supernöjd med min vecka och kunde aldrig tro att jag skulle orka med att hålla mina gruppträningspass med full energi. Nu är jag taggad till att forstätta med detta & kanske har jag hittat en kosthållningen som kan bli min nya livsstil.

 

Intressant att ju mer jag utesluter ut kosten ju bätte mår jag. Har länge inbillat mig att jag behöver mycket protein i form av keso, ägg mm men inser nu att många av dessa livsmedel är inte så naturliga som jag önskade.

Min soppa i repris.. den blev så vacker, god, mättande & näringrik=) Me <3 Detox

Jag kommer fortsätta blogga om Detox och allt vad det innebär, recept, effekter, tillskott osv.. Ska få hjälp att fixa en bättre design framöver och göra det till en riktig hälsoblogg.

Nu ska jag krypa ned i sängen.. för sömn är verkligen in viktig ingrediens i hälsa.

PUSS

 


Lite bilder..

Då var det dags att bjuda på dagens bilder.


Jag hade önskat att jag hann skriva lite mer men nu får de duga med bilder=). Eller jag har tid men har inte prioriterat att göra de. Imorgon ska jag hålla i spinning & core. Passen är nya så jag har övat hela eftermiddagen.

Frukosten är iaf bovetegrön, bär, frön, sojamjölk & en klick kokosfett=P. Till de en lite snaps...



Och som ni kanske ser är den inte min favorit..  SkÅÅL!!

Till jobbet gjorde jag en smoothie på


Grapefrukt, mango, spenat, banan, spirulina & lite hampaprotein. Smakade riktigt gott & lätt mål att ta med sig.
Till middag blev det rotfrukter, fetaost, persilja och hummus=).. Riktig Detoxlyx.. börjar trivas med den här kosthållningen... idag har jag inte ens haft huvudvärk=)..
Kvällsmålet bidde nötter & apelsin.

Härlig dag!

Jag känner energi & livsglädje nu=P.. Efter en lung löptur på Skogås grusvägar, en dusch och en jättegod frukost.

Nu måste jag göra mig klart för en dag på jobbet.. Lägger upp bilder ikväll

Dag 2

Dagen har varit bra trots lite huvudvärk nu på kvällskvisten.. lyckades få bort värken genom att trycka på lite ömma punkter i tinningen=) För de är strängt förbjudet med värktabletter under detox.

Samma stabila frukost som jag klarade mig på tills lunchen..  den bestod av passerad tomater, 1 morot, persilja & lite röda linser + en bannan till efterrätt.

Nu har jag precis smörjt in kroppen med härligt doftande ekologisk kallpressad kokosolja.. druckit massa vatten och ska nu krypa ner i sängen. Jag tycker att en urresning av kroppen hör i hop med att vila mera & stressa mindre.
Det börjar kännas bra nu, fast måste säga att magen är inte riktigt stabil än=P.
God natt

Tidigare inlägg
RSS 2.0